更年期最需要贴心的关怀——专家支招：教你如何度过女性“多事之秋”...

愿所有妈妈都稳度更年期！

有你，我每一天都快乐！

世界更年期医学会选定每年的10月18日为"世界更年期关怀日"，并召集全世界49个国家，期望共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。

根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的1/7。而且随着寿命的延长，妇女会有30年以上的岁月在更年期以后度过。更年期也正是许多疾病明显增加的时候，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病，老年性痴呆症、妇科肿瘤等众多疾病等集中向女性袭来。

如何健康度过女性的多事之秋，小编请来了济南市妇幼保健院更年期保健专家团队为您支招！

更年期会出现哪些不利变化？

大部分女性在45-50岁左右出现卵巢功能衰退，血中雌-孕激素水平降低，产生月经紊乱和许多不舒服的症状。据国内外文献报道，大多数女性都会有不同程度的更年期综合征的表现，主要的症状有以下几个方面

月经紊乱

许多女性有月经周期不规则，持续时间长以及月经量增加等异常状况，容易造成贫血和感染，这时候也容易出现子宫内膜的癌变。

潮热、出汗症状

会出现潮红、潮热、出汗等血管舒缩功能失调的症状。最典型的表现就是突然感到自胸部向颈面部的阵阵热浪，同时出现上述部位皮肤发红，出汗，有的女性出汗后出现发冷、畏寒。发作多在凌晨乍醒时、黄昏或者夜间，活动、吃饭、穿衣、盖被过厚等的情况下或者情绪激动时容易发作，严重者影响情绪和生活质量，甚至造成痛苦。

心血管症状

会出现血压不稳定、心悸、心律不齐、假性心绞痛等心血管功能不稳定的情况。

神经精神症状

对环境的适应力下降，比较敏感，容易出现情绪不稳定、忧虑、易激动、着急、焦虑、失眠、记忆力下降、注意力不集中、头痛、乏力、感觉异常等不适症状，容易诱发精神神经系统疾病，导致更年期精神疾病。

骨关节疾病和骨质疏松

容易出现关节疼痛和骨质疏松以及骨折。

泌尿生殖道症状

常发生尿频、尿急、小便困难、尿道口疼痛等尿道炎表现。有时有白带增多、外阴瘙痒、阴道干痛、等老年性阴道炎症状。因盆底松弛，会有尿失禁、尿储留、排便困难，严重者可发生子宫脱垂、膀胱、直肠膨出，阴道会有异物感和触及肿物。

其他症状

部分女性会伴有胃肠道症状、眼干、口干、吞咽困难、皮肤易过敏等躯体症状，还会有脱发、皮肤皱纹等，有乳房下垂等体型变化。

采取哪些医疗措施？

更年期的各种健康问题主要是由于缺乏性激素引起来的，近50年的医学研究证明性激素补充治疗是最根本、最有效的治疗措施。专业医生会根据具体的健康问题，排除使用禁忌症，可以按照缺什么补什么的原则进行规范化、个体化的性激素补充治疗。

激素补充治疗的好处是什么？

性激素补充激素治疗对缓解更年期症状有着很好的疗效。对于血管舒缩症状潮热出汗、神经精神症状（如失眠、睡眠状况不佳、情绪不良、容易激动、抑郁等）、泌尿生殖道萎缩造成的尿路感染和阴道炎、以及骨质疏松症状都能够给予有效地缓解。能降低糖尿病风险，改善胰岛素抵抗和高血脂。在窗口期，即绝经早期使用对心血管有一定的保护作用。可以降低结肠癌的发生风险。

激素补充治疗会导致乳腺癌吗？

雌激素和（或）孕激素治疗达3~5年不会显著增加患者终生发生乳腺癌的危险。现在的研究表明，治疗5年以上者，乳腺癌的发生危险是不确定的，即使发病危险增加，也只是与其他危险因素如肥胖和每日饮酒超过2倍标准饮量的影响相似。现有的数据提示，天然或接近于天然的孕激素可能不增加乳腺癌的发生率，但目前还没有足够的数据来评价。有的临床研究显示，单用雌激素达7年不会增加乳腺癌发生的危险，甚至稍有下降。但根据目前的证据，乳腺癌仍然是性激素补充治疗的禁忌症。

激素补充治疗会发胖吗？

绝经后雌激素水平降低会引起体内脂肪含量增加，脂肪分布更趋向于腹部集聚，使腰部增粗。性激素补充治疗能减轻体重、减少体内脂肪细胞的体积，使体型更加女性化，改善腹部肥胖。