准妈妈要做个会“挑食”的人

准妈妈要做个会挑食的人

如果把怀孕比作是建造一栋房子

那备孕就是打地基

备孕期营养说了很多

其实归根结底就是要健康饮食

面对美食

准妈妈们要做一个会挑食的人

备孕期间应少吃的食物

1，腌制食品：熏肉、腊肠、咸鱼等这些食品偶尔调一下口味是没有问题的。但这类食品中普遍含有亚硝胺致癌物，对胎儿的生长发育可能造成影响，长期食用甚至会导致胎儿畸形，备孕期建议大家少吃。

2，罐头制品：为保证口感和延长保质期，罐头制品在制作过程中都会加入各种香精和防腐剂，这些添加剂会增加胎儿畸形和流产的概率。

3，辛辣食物：过多食用辛辣食物可能会导致人体消化功能的紊乱，引发胃疼便秘等不适。一直都倡导备孕期饮食要健康，大家还是要尽量清淡点。

4，胡萝卜：胡萝卜富含膳食纤维和维生素，能预防便秘，增强人体免疫力。但是如果你正在备孕，又特别钟爱胡萝卜的话还是尽量控制一下。过多摄入胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，有的甚至会造成不排卵或排卵功能异常、月经紊乱等问题。

6，木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸，这对于我们正常人来说，能够促进营养元素的吸收。但是对于正在备孕的女性来说，木瓜蛋白酶会降低女性体内的孕酮含量，这就意味着受孕可能会受到影响。

正在备孕的亲们应多吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。但是，营养摄入也并非多多益善，如果你并没有挑食偏食的习惯，按照平时的生活饮食习惯就好，不必太过注重进补。

TAG标签：