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怎么缓解妊娠期呕吐试试这十个妙招

发布时间:2021-01-20 10:15:20 阅读: 来源:安全阀厂家

女性在妊娠期间通常都会出现呕吐的情况,但有些女性情况较轻,而有些女性吐得相当严重,甚至会影响到正常的食欲。那么,怎么缓解妊娠期呕吐的情况呢?下面,养生之道网为你简单介绍几个妙招。

一:不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或是气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

二:吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

三:少食多餐

或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。上一页123下一页

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