人流后阴道松弛怎么办三种方法助你快速缩阴

人流后，很多女性会感到阴道松弛。因为在做人流时，医生会用扩阴器，然后把你的阴道扩张开的，用了扩阴器之后，你会感觉自己阴道有些松弛了。人流后阴道松弛了，女性朋友们不要害怕。阴道松弛并不会持续很长的时间，女性可以通过一些方法来帮助自己恢复的。那么，如果女性朋友做了人流，阴道松弛了，究竟要用什么样的方法去恢复呢?我们可以来了解一下。

一、卧式锻炼

女性阴道松弛可以用卧式锻炼来恢复。卧式锻炼是怎么样做呢?这需要你自己主动收缩阴道里面的肌肉，然后又将它们快速的放松开来，使阴道肌肉的经过一收一放的两面性压力。这样的收放方法在一定程度上增加阴道肌肉的韧性。如果女性每天反反复复的做卧式锻炼，阴道松弛是可以得到很大的改善的。

二、耻骨尾骨肌收缩

为了让你自己恢复阴道紧致，你就要付出一点时间来做耻骨尾骨收缩运动。耻骨尾骨运动首先要深呼吸，然后让肛门紧缩十至十五分钟，有放松肛门。做了人流会阴道松弛，但是你每天不断练习紧缩耻骨尾骨可以恢复。

三、饮食修补

女性人流后阴道松弛，是可以通过饮食方面的改善来修补的。人流以后流血过多，阴道扩张太过，女性需要补血，还要修补肌肉的损伤。干姜滋阴补血这在女性人流后必不可少的。酒与干姜煮了喝，这是可以有效的修补女性阴道群肌肉的弹性能力的。

如果你做了人流了，这个时候你想要恢复你的阴道紧致，你就需要做一些运动来恢复，还要注意喝一点酒和干姜煮的汤。女性朋友如果你确实很想要完善自己，修补阴道的缺口，那么你不仅要注意运动和饮品，还要保持自己不急躁。你的阴道松弛会因为你的每天坚持得到很大的改善和恢复的。