夏天养生祛瘀也是重头戏啊
夏天养生祛瘀也是重头戏啊提起夏天的养生原则,很多人首先想到的就是祛湿。可是,为什么有些人通过清暑祛湿等方法,健康状态得到了改善,而有的却仍然毛病不断?主要是因为每个人的体质不同,每个人所患疾病不同导致的。比如说,血瘀体质的人、久病的人,夏天在祛湿的同时,还要注意祛瘀通络。观舌头辨血瘀程度血瘀也是分程度的,不同程度的血瘀对人体的危害是不一样的。如轻度血瘀会影响面色,中重度血瘀会导致一些疾病,如心脑血管疾病、结节和肿瘤性疾病等。对普通人而言,最直观的方法就是看舌头。如何通过舌头辨别血瘀程度呢?第一步,看舌头的颜色。轻度血瘀的舌头一般是像西瓜一样的暗红色,中度血瘀的舌头像红心火龙果的暗紫色,重度血瘀的舌头就是像猪肝一样的青紫色了。第二步,看舌上是否有瘀点或瘀斑。一般只有瘀点的是轻度血瘀,只在舌边可以看到瘀斑的是中度血瘀,可以看到大块瘀斑的是重度血瘀。第三,看舌下络脉。轻度血瘀时,舌下络脉长度不超过舌下肉阜至舌尖的3/5,宽度不超过棉签粗细;中度血瘀时,舌下络脉长度不超过舌下肉阜至舌尖的4/5,宽度变粗。重度血瘀时,舌下络脉长度超过舌下肉阜至舌尖的4/5,比正常宽1/2以上,变粗、变长、分叉、迂曲。判断血瘀程度的时候,符合上述三个指标中的一个即可,不需要全都符合。用药分寸怎么拿捏若想对症下药,还需要充分了解活血化瘀中药的药性。一般来说,轻度血瘀要和血养血,中度血瘀要活血通络,而重度血瘀则要破血祛瘀。大部分人都知道中药三七是可以活血祛瘀的,经常会自己打粉服用,但其实三七更适合中度血瘀的人群,功效偏于活血,相似程度的药物还有丹参、红花、桃仁等。在药膳中常被用到的当归,则兼具活血与和血功效,适用于轻中度血瘀。改善轻度血瘀,宜选荷叶、玫瑰花、山楂等,这些中药都可以在家用沸水冲泡代茶饮,缓解血瘀症状。对于重度血瘀,适合用虫类药,如水蛭、地龙等来破血祛瘀,建议在医生指导下服用。
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