怎样吃可以有效预防2型糖尿病-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

糖尿病患者们在平时生活中，一定有很多关于疾病的疑问在心中吧。接下来请看下文详细解说。

以下几种方法：1.不必舍弃喜欢的食物，只需减少摄入量，吃的比原先少即可2.试着将肉类，禽类和鱼类的摄入量控制在3盎司以下---约一张纸牌大小3.保证每日三餐规律、正常地进食4.适当多吃蔬菜，水果，坚果和各类谷物5.限制油炸食物的摄入，烘烤或煮是更健康的烹饪方法6.在外就餐时，与别人分食量多的食物7.每日饮6至8杯水要记得：1.如果2型糖尿病的高危人群应定期随访2.改变生活方式并不是件容易的事，但可以从今天开始3.每周5天，每天30分钟的运动结合健康的饮食能减轻体重4.每个人的运动方式不同，关键是找到合适自己，并能持之以恒的方式5.选择健康的食物品种，减少摄入量6.关注并记录所作的努力并持之以恒以上便是我们为你提供的详细内容，相信在对你心中的疑问一定有很大的帮助吧，祝你早日康复。（实习编辑：卓少址）

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