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图减肥的食谱有哪些这里介绍两道美味的减肥菜式-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:46:17 阅读: 来源:安全阀厂家

对于需要减肥人士来说,合理的安排个人的饮食对减肥是起着很大重要性。合理的健康饮食搭配,才能有健康苗条的身体。下面为大家带来两道健康减肥食谱……

对于需要减肥人士来说,合理的安排个人的饮食对减肥是起着很大重要性。合理的健康饮食搭配,才能有健康苗条的身体。下面为大家带来两道健康减肥食谱,让你自己选择最适合而又营养健康的食品,让您瘦得健康,瘦得美丽!节后饮食清道夫——给身体做个“大扫除”节后吃素是非常必要的,但需要特别注意不可走全素食的极端,而应该以素为主以荤为辅,多吃蔬菜水果,还可饮用酸奶来调节。香柠煨鸡腿的做法原料:鸡腿2个;柠檬1个;调料:姜2片;糖3-4茶匙;盐1茶匙;营养:柠檬和鸡肉真是绝佳的配搭,口感也非常的棒。肉质细嫩的鸡肉,裹着淡淡的香柠酸甜味,直沁人心脾,令人心神清爽,疲劳渐消。香柠煨鸡腿做法和步骤1.鸡腿去皮切成块待用。柠檬挤出汁,去核切片,姜切成粒待用。热锅下油,放入姜粒炒香,然后把鸡块放入煎至金黄。倒入柠檬汁和柠檬片,再加入半碗清水、糖、盐。用文火煨20分钟,起锅装盘时再滴上2-3滴柠檬汁即可。这道菜的做法非常简单,但必须掌握下面几点:1、鸡肉一定要先煎香再放柠檬汁。2、鸡肉放了柠檬会变得更容易吸味,盐要放少点。3、柠檬味比酸,糖要多放点。4、喜欢吃鸡皮的也可以不用去皮,味道会更香。3。这道美味的佳肴非常适合爱漂亮的A。去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉类,可减少脂肪和卡路里的摄入;而鸡腿肉含有大量铁质,能起到补血的作用。对于长期偏食的A造成的营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

1234下一页4。柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,起到很好的脂肪分解作用;柠檬维生素含量极为丰富,是天然美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用;柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。爱漂亮的MM们也可以平时可多喝热柠檬水保养身体。

对于需要减肥人士来说,合理的安排个人的饮食对减肥是起着很大重要性。合理的健康饮食搭配,才能有健康苗条的身体。下面为大家带来两道健康减肥食谱……

5。柠檬和鸡肉真是绝佳的配搭,口感也非常的棒。肉质细嫩的鸡肉,裹着淡淡的香柠酸甜味,直沁人心脾,令人心神清爽,疲劳渐消。6。柠檬味跟糖醋味道还真不同,没醋味来得强烈刺激,只有温和的果酸香味。去了鸡皮,一点都不油腻,酸甜中夹带着浓郁的柠檬清香,特别开胃。清炒藕片的做法原料:莲藕1节;荷兰豆;青椒1个;红椒半只;蒜瓣3粒;花椒粒1小撮(可不放)调料:盐;糖;白醋;

营养:藕片,是夏季餐桌上的时令菜,想要炒好这盘江南风味清爽开胃菜,记住两个10秒钟:氽水10秒钟,急火快炒10秒钟,炒出来的藕片又白嫩又爽脆,端上桌一股清新的江南风情扑面而来,宛若那一抹夏夜里的荷塘月色~

对于需要减肥人士来说,合理的安排个人的饮食对减肥是起着很大重要性。合理的健康饮食搭配,才能有健康苗条的身体。下面为大家带来两道健康减肥食谱……

1234下一页 清炒藕片做法和步骤1.荷兰豆洗净,抽撕掉尖头蒂把及老筋备用;青、红椒洗净去蒂去籽切条丝状备用;蒜瓣去皮切末备用;莲藕去皮横切成片状,清水浸泡备用;2.锅内坐水煮开,滚水中加入精盐、滴几滴植物油,将藕片放入锅中氽烫10秒钟,快速捞出浸入凉水冷却;同样的方法,将荷兰豆氽烫至断生,捞出浸入凉水中快速冷却;3将浸凉后的藕片及荷兰豆控干水分备用; 炒锅烧热,注入适量食用油,下花椒粒中小火煸香,将花椒粒捞出扔掉,转大火下蒜末;4.锅里加入少许白糖、精盐,蒜末金黄焦香时,将控水后的藕片及荷兰豆倒入锅中急火快炒10秒钟;中途添加小半瓶盖白醋,起锅前撒入青红椒丝兜两下盛盘。 1234下一页

有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴:

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页

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